正(zheng)手(shou)擊球(qiu)技術是(shi)網(wang)球(qiu)技術的(de)(de)基礎，同(tong)時也是(shi)一(yi)項最重(zhong)要的(de)(de)技術。現(xian)代網(wang)球(qiu)運動的(de)(de)底線回(hui)合中，正(zheng)手(shou)擊球(qiu)技術是(shi)多數高水平運動員控(kong)制比賽(sai)的(de)(de)手(shou)段。利用正(zheng)手(shou)將(jiang)對手(shou)控(kong)制在(zai)一(yi)定的(de)(de)節奏和(he)空間內，從一(yi)開始就控(kong)制比賽(sai)的(de)(de)主動權。

番茄視(shi)頻(pin): 要(yao)領:1.準備姿勢

面(mian)對(dui)(dui)球(qiu)網，雙(shuang)腳向(xiang)前自(zi)然分開與(yu)肩(jian)同寬，雙(shuang)膝微屈身(shen)體略(lve)向(xiang)前傾，重心落在雙(shuang)腳的前腳掌上，右手握(wo)拍，左手輕(qing)托拍頸，雙(shuang)肘(zhou)微屈，球(qiu)拍舒適地放在身(shen)前，拍頭指向(xiang)對(dui)(dui)方(fang)(fang)，兩(liang)眼注視對(dui)(dui)方(fang)(fang)來球(qiu)，作好(hao)擊(ji)球(qiu)準(zhun)備。

番茄視頻: 要領(ling):2.后擺引球

當判斷來球需用正拍(pai)(pai)回擊時，轉(zhuan)(zhuan)動(dong)雙腳(jiao)，左(zuo)腳(jiao)跟(gen)抬起并向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)傾前(qian)方(fang)(fang)上步(bu)，右(you)(you)(you)腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)90度與底線平行，同時轉(zhuan)(zhuan)肩(jian)轉(zhuan)(zhuan)髖帶動(dong)右(you)(you)(you)手向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)后(hou)擺動(dong)引(yin)拍(pai)(pai)(此(ci)為關閉式步(bu)法，適(shi)用于初學(xue)者轉(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti);另(ling)一為開放式步(bu)法，左(zuo)腳(jiao)不必上步(bu)，兩腳(jiao)平站但需要更多的向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)動(dong)作)，引(yin)拍(pai)(pai)時肘部彎曲、自然下垂，拍(pai)(pai)頭(tou)低于膝蓋(gai)，左(zuo)手伸向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)方(fang)(fang)，保持(chi)身體(ti)(ti)(ti)平衡，后(hou)擺引(yin)拍(pai)(pai)時身體(ti)(ti)(ti)重心移(yi)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)腳(jiao)，左(zuo)肩(jian)對著(zhu)右(you)(you)(you)側的網柱，手腕固定，揮拍(pai)(pai)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)約180度拍(pai)(pai)頭(tou)指向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)后(hou)擋網。

番茄(qie)視(shi)頻: 要領: 3.擊球動作(前揮擊球)

從(cong)后(hou)擺進而向(xiang)前(qian)(qian)揮動時(shi)(shi)緊(jin)握球拍(pai)，手腕后(hou)伸、固定，用力蹬腳(jiao)，轉(zhuan)動身體(ti)和(he)揮拍(pai)，正拍(pai)的(de)擊(ji)球點在(zai)身體(ti)的(de)右側前(qian)(qian)方(fang)不(bu)超過腰的(de)高度，擊(ji)球時(shi)(shi)的(de)揮拍(pai)速度最快，球打在(zai)拍(pai)面的(de)中(zhong)心，擊(ji)球揮拍(pai)時(shi)(shi)的(de)拍(pai)頭是(shi)自下而上的(de)揮拍(pai)路徑。

番茄視頻: 要領:4.隨揮拍跟進動作

球(qiu)觸拍(pai)后，使拍(pai)面平行(xing)于網的時間盡量(liang)長些，揮拍(pai)沿著球(qiu)飛(fei)行(xing)的方向前送，重(zhong)心前移落在左腳，身體也隨(sui)(sui)著轉向球(qiu)網，揮拍(pai)動(dong)作(zuo)(zuo)在左肩上(shang)方結(jie)束，拍(pai)頭(tou)指(zhi)向上(shang)方高出(chu)頭(tou)部。隨(sui)(sui)揮跟(gen)進(jin)動(dong)作(zuo)(zuo)要比后擺動(dong)作(zuo)(zuo)大(da)而充分，保證(zheng)擊(ji)球(qiu)的穩(wen)定性，隨(sui)(sui)揮拍(pai)跟(gen)進(jin)結(jie)束，立即恢(hui)復準(zhun)備姿勢，準(zhun)備下一次(ci)擊(ji)球(qiu)。

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